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2016美高梅新项目-睡得好不显老,睡前瑜伽7式,提高睡眠质量,想年轻就这么简单
发布时间:2020-01-10 13:33:19  来源: 网络

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2016美高梅新项目,最近迷上《皇帝内经》,简直是相见恨晚的感觉。书上说:“春发夏长,秋收冬藏”。

中国人说一年之计在于春,春天是生发的季节,万物复苏生机勃勃。但是想要春天生发的劲头足,关键是冬天贮藏的能量足。如果冬天储藏的能量不足,到了春天是想生根发芽呢,但是没有力量,生发的就不够充分。春天生发的不够好,又直接影响秋天的收。所以虽说一年之计在于春,但是冬是春发的基础,是春发的能量储备仓。

我们人类也不例外。想养生想健康,想春天打虎,重要的一点就是要顺应季节的变化,调整自己的生活习惯。

现在刚入九,正是储存能量藏的好时节。那怎么才能藏好藏足呢?除了食补,最重要的一点就是睡眠。都说睡眠是最好的养生,冬天的睡眠更重要。

给大家推荐一套睡前瑜伽,不但帮助快速进入睡眠,还能够提高睡眠质量。为身体储存能量,等待明年的春暖花开。

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如果膝盖离床面太高,可以在膝盖两侧垫枕头。

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闭上眼睛,美美的睡一觉吧。

最后提醒一句,冬天的运动一定要适量。不要总是搞得自己大汗淋漓。

关注凡一,共享健康和美丽。

#我是生活家##2019我的创作世界#


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